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8 janvier 2018

Je nous souhaite de la beauté, de l'amour et de la paix, avec ceci nous sommes bien munis pour les rigueurs de l'hiver

HEUREUX
Samedi de yoga de janvier 2018
Je vous souhaite de la beauté, de

PRENDRE SOIN DE  SOI (1)



Chères et chers ami.e.s du yoga,
J'ai le plaisir de vous annoncer notre prochain atelier de samedi, qui aura lieu
le 20 janvier de 10h à 13h
  
Lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59
(au fond du passage à droite)
Coût: 70 Frs
N'hésitez pas à passer l'information aux personnes qui pourraient être concernées
Inscription: pilar.grau@gmail.com
                     077 460 10 69

1 décembre 2017

Ateliers de yoga de décembre à mars

Prendre soin de soi
Cycle de yoga en 5 matinées
Pour prendre soin de ses yeux :
le dimanche 3 décembre 2017

Pour prendre soin de son dos :
le samedi 9 décembre 2017
les samedis 20 janvier, 24 février et 17 mars 2018

Tous les cours se déroulent de 10h à 13h

Ces ateliers sont dédiés au yoga comme manière douce et modérée de construire le muscle, d'améliorer sa posture et de regagner du tonus. Nous agirons à la fous sur notre musculature et sur notre « stress ».
Que vous ayez des douleurs au dos, ou que vous souhaitiez améliorer votre vision, il existe des postures de yoga qui peuvent vous aider.

Débutant.e.s et praticien.ne.s bienvenu.e.s.

Lieu : rue de Carouge, entre les n° 57 et 59, au fond du passage à droite
Coût : 300 frs les 5 matinées, 70 frs par séance
Inscription : par courriel

14 novembre 2017

Offrez yoga !


Faites découvrir le yoga à vos proches !
Offrez-leur relaxation et bien-être.

Les bons-cadeaux de Pilar Grau


Vous pouvez offrir un bon-cadeau :
  • Pour un stage en week-end (samedi ou dimanche),
  • Un cours individuel,
  • Un massage yogique, ou
  • Un cours en groupe.
Des bons-cadeaux personnalisés sont aussi disponibles : Choisissez vous-même le montant.


Comment ça marche ?
    • Vous commandez le/s bon/s-cadeau/x par courriel ou en cliquant le lien ci-dessous.
    • Vous recevez le/s bon/s-cadeau/x, par courriel (en PDF) ou sur papier à votre adresse postale.
    • Vous offrez le/s bon/s-cadeau/x !
    Commandez

    Ateliers de yoga de décembre


    Nous avons eu beaucoup de plaisir lors de nos séances précédentes - venez nous rejoindre à ces prochains ateliers pour un travail en douceur!

    le 3 décembre :
    Yoga des yeux (3)


    Dans cet atelier nous allons nous pencher sur la relaxation, car le mental joue un rôle très important dans le développement des troubles de la vision; sur la posture, en insistant sur des zones clés, comme la nuque; et sur la respiration.

    Je vous proposerai des exercices oculaires simples qui peuvent être réalisés partout et qui ont un degré d’efficacité redoutable pour reposer ses yeux de la fatigue (écrans, lumières, conduite auto), pour tonifier les muscles oculaires et pour dynamiser l'attention visuelle.

    Plus d'infos ici.


    le 9 décembre :
    Prendre soin de son dos (4)



    Cet atelier est dédié au yoga comme manière douce et modérée de construire le muscle, de regagner de la force et de trouver une meilleure position.

    Plus d'infos ici.

    Il n'y pas besoin d'avoir participé aux premiers cours pour s'inscrire aux suivants.

    Lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59 (au fond du passage à droite)
    Heure: de 10h à 13h
    Coût: 70 Frs

    Inscriptions: par courriel ou au 077 460 10 69

    13 octobre 2017

    Ateliers de yoga de novembre

    11 novembre:
    Yoga des yeux
     
     
    Dans cet atelier nous allons nous pencher sur la relaxation, car le mental joue un rôle très important dans le développement des troubles de la vision; sur la posture, en insistant sur des zones clés, comme la nuque; et sur la respiration.
    Je vous proposerai des exercices oculaires simples qui peuvent être réalisés partout et qui ont un degré d’efficacité redoutable pour reposer ses yeux de la fatigue (écrans, lumières, conduite auto), pour tonifier les muscles oculaires et pour dynamiser l'attention visuelle.



    «Tout stress, tout effort inutile ou inadapté au fonctionnement humain diminue notre vue provisoirement, voire en permanence.»

    «Tout acte de sur-effort, même involontaire, de l’esprit, toute tension cérébrale transmet une impulsion à l’œil. Chaque impulsion de cette sorte modifie la forme normale du globe oculaire, et diminue ainsi la sensibilité du centre de la vision.»

    «Lorsque l’esprit est au repos, rien ne peut fatiguer les yeux. Mais lorsque le mental est sous l’emprise d’un sur-effort, rien ne peut les reposer. Tout ce qui repose l’esprit sera donc bénéfique à la vue. Tout le monde a observé que les yeux se fatiguent moins vite en lisant un livre intéressant qu’en lisant attentivement quelque chose de fatiguant.»
     
    Dr Bates
    Soyez les bienvenu.e.s !

    Pilar
     
    Lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59 (au fond du passage à droite)
    Heure: de 10h à 13h
    Coût: 70 Frs

     
    Il n'y pas besoin d'avoir participé aux premiers cours pour s'inscrire aux suivants.

    Inscription: pilar.grau@gmail.com/
    077 460 10 69   

    14 septembre 2017

    Cycle de yoga de 4 matinées


    Yoga : prendre soin de son dos

    les samedis
    23 septembre, 7 octobre, 4 novembre et 9 décembre
    de 10 à 13h

    Ces ateliers sont dédiés au yoga comme manière douce et modérée de construire le muscle, de regagner de la force et de trouver une meilleure position.


    lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59,
    au fond du passage à droite
    coût: 210 fr les 4 matinées, 60fr par séance.

    22 août 2017

    Samedi de yoga de septembre

    Chères et chers ami.e.s du yoga,

    J'ai le plaisir de vous annoncer notre prochain atelier de samedi, qui aura lieu le 23 septembre de 10h à 13h.

    Yoga : prendre soin de son dos
    Que vous ayez des douleurs au bas du dos, au milieu, ou en haut du dos, il existe des postures de yoga qui pourraient vous aider à les soulager.


    Avec une respiration et une pratique régulière et adaptée à chacun/e, le yoga, parce qu'il entretienne notre endurance, souplesse et tonicité musculaire,
    peut soulager et prévenir ces douleurs qui deviennent parfois chroniques. 
    Le yoga agit à la fois sur notre musculature, nos articulations et sur notre « stress ».

    Soyez les bienvenu.e.s, et n'hésitez pas à partager cette information avec chacun.e qui pourrait être intéressé.e!

    Pilar

    lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59, au fond du passage à droite
    coût: 60 Frs.
    inscription: par courriel ou au 077 460 10 69