menu deroulant

19 octobre 2017

Vacances scolaires

À cause des vacances scolaires, il n'y aura qu'un seul cours la semaine du 23 octobre:
celui du mardi 24 octobre à midi.

Bonnes vacances à tou.te.s !



13 octobre 2017

Ateliers de yoga de novembre

J'ai le plaisir de vous annoncer nos prochains ateliers de yoga :
 
le 4 novembre :
Prendre soin de son dos
 

Cet atelier est dédié au yoga comme manière douce et modérée de construire le muscle, de regagner de la force et de trouver une meilleure position.

le 11 novembre :
Yoga des yeux
 
 
Dans cet atelier nous allons nous pencher sur la relaxation, car le mental joue un rôle très important dans le développement des troubles de la vision; sur la posture, en insistant sur des zones clés, comme la nuque; et sur la respiration.
Je vous proposerai des exercices oculaires simples qui peuvent être réalisés partout et qui ont un degré d’efficacité redoutable pour reposer ses yeux de la fatigue (écrans, lumières, conduite auto), pour tonifier les muscles oculaires et pour dynamiser l'attention visuelle.

Soyez les bienvenu.e.s !

Pilar
 
Lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59 (au fond du passage à droite)
Heure: de 10h à 13h
Coût: 70 Frs

 
Il n'y pas besoin d'avoir participé aux premiers cours pour s'inscrire aux suivants.

Inscription: pilar.grau@gmail.com/
077 460 10 69   

22 septembre 2017

J'ai le plaisir de vous annoncer un atelier exceptionnel

Yoga : Entretenir et améliorer sa vision            

le dimanche 15 octobre de 10h à 13h  

suivi d'une collation


Mieux utiliser ses yeux en lien avec la  respiration
et la posture


Dans cet atelier nous allons nous pencher sur la relaxation, car le mental joue un rôle très important dans le développement des troubles de la vision; sur la posture, en insistant sur des zones clés, comme la nuque; et sur la respiration.

Je vous proposerai des exercices oculaires simples qui peuvent être réalisés partout et qui ont un degré d’efficacité redoutable pour reposer ses yeux de la fatigue (écrans, lumières, conduite auto), pour tonifier les muscles oculaires et pour dynamiser l'attention visuelle.
 
« Tout stress, tout effort inutile ou inadapté au fonctionnement humain diminue notre vue provisoirement, voire en permanence. »
 
« Tout acte de sur-effort, même involontaire, de l’esprit, toute tension cérébrale transmet une impulsion à l’œil. Chaque impulsion de cette sorte modifie la forme normale du globe oculaire, et diminue ainsi la sensibilité du centre de la vision. »
 
« Lorsque l’esprit est au repos, rien ne peut fatiguer les yeux. Mais lorsque le mental est sous l’emprise d’un sur-effort, rien ne peut les reposer. Tout ce qui repose l’esprit sera donc bénéfique à la vue. Tout le monde a observé que les yeux se fatiguent moins vite en lisant un livre intéressant qu’en lisant attentivement quelque chose de fatiguant. »
 
Dr Bates

​C'est pourquoi nous allons faire spécialement attention à allier plaisir et apprentissage. Ainsi, à la fin de notre atelier, Jenny nous proposera une petite collation/brunch végétarien, sans gluten, à partir de 13:00 jusqu'à 14:30.

Soyez les bienvenu.e.s, et n'hésitez pas à partager cette information avec tous ceux, toutes celles qui pourraient être intéressé.e.s!
Pilar
 
lieu: Shaanti Club, 28 rue des Grottes (places limitées)
coût: 70 Frs pour l'atelier,
inscription: par courriel ou au 077 460 10 69
si vous souhaitez vous inscrire pour la collation: jenjenwebster7@gmail.com

14 septembre 2017

Cycle de yoga de 4 matinées

          Yoga : prendre soin de son dos

les samedis
23 septembre,  7 octobre, 4 novembre et 9 décembre
de 10 à 13h

Ces ateliers sont dédiés au yoga comme manière douce et modérée de construire le muscle, de regagner de la force et de trouver une meilleure position.



lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59, au fond du passage à droite

coût: 210 fr les 4 matinées, 60fr par séance.

22 août 2017

Samedi de yoga de septembre

Chères et chers ami.e.s du yoga,

J'ai le plaisir de vous annoncer notre prochain atelier de samedi, qui aura lieu le 23 septembre de 10h à 13h.

Yoga : prendre soin de son dos
Que vous ayez des douleurs au bas du dos, au milieu, ou en haut du dos, il existe des postures de yoga qui pourraient vous aider à les soulager.


Avec une respiration et une pratique régulière et adaptée à chacun/e, le yoga, parce qu'il entretienne notre endurance, souplesse et tonicité musculaire,
peut soulager et prévenir ces douleurs qui deviennent parfois chroniques. 
Le yoga agit à la fois sur notre musculature, nos articulations et sur notre « stress ».

Soyez les bienvenu.e.s, et n'hésitez pas à partager cette information avec chacun.e qui pourrait être intéressé.e!

Pilar

lieu: rue de Carouge, entre les n° 57 et 59, au fond du passage à droite
coût: 60 Frs.
inscription: par courriel ou au 077 460 10 69

La rentrée est le 12 septembre

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous êtes en train de passer un bel été et vivez présentement des beaux jours.
C'est avec grand plaisir que je vous annonce la rentrée de mes cours de yoga qui aura lieu le mardi 12 septembre.
Soyez les bienvenu-e-s.
 
Voir ici les conditions, horaires, etc. des cours, qui 
restent les mêmes 
que la saison précédente.
Si aucun des cours proposés vous convient, vous avez toujours la possibilité des cours particuliers.
N'hésitez pas à transmettre mon contact et ces informations à vos ami-e-s intéressé-e-s.
Au plaisir de vous retrouver ou de faire votre connaissance bien cordialement.

Paix, amour et lumière.
Pilar

1 juin 2017

Bonjour yoginis et yogis,
Voici venir mes stages d’été:


du lundi 3 juillet au jeudi 6 juillet
et
du lundi 10 juillet au jeudi 13 juillet
Yoga - Réduire le stress par la respiration et le mouvement
 Soulager le stress à travers la présence consciente, la respiration et le mouvement du corps.
Travailler les postures et attitudes avec douceur, d'une manière personnalisée.
 Dans cet atelier, vous apprendrez d'une manière précise comment construire les Postures de Yoga (Asanas). Nous travaillerons l'alignement correct du corps et les actions justes afin des soulager des douleurs et d'éviter de futures lésions. A partir, d'une posture, une respiration et une présence conscientes, les systèmes physique, immunologique et hormonal se fortifient, le mental est apaisé et les niveaux de stress se normalisent.


Stage du soir: du lundi 3 juillet au jeudi 6 juillet, de 20.00h à 21.30h
Maison des arts du Grütli, 16 rue Général Dufour 1205 Genève.

Stage du midi: du lundi 10 juillet au jeudi 13 juillet, de 12.15h à 13.30h
Salle de danse, rue de Carouge, entre les n°57-59 (au fond du passage à droite)
Vous avez la possibilité de panacher entre les deux stages (du midi et du soir).

Ces stages sont conçus pour tous ceux/toutes celles qui désirent comprendre les bases du Yoga, commencer, s'établir ou consolider sa pratique.

Vous avez la possibilité de panacher entre les deux stages (du midi et du soir).
1 stage 110 fr ;
2 stages 180 fr ;
30 fr le cours isolé
Inscriptions: par courriel ou au 077 460 10 69

Au plaisir de vous revoir!
Pilar

N'hésitez pas à faire passer l'information à vos ami/es.