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9 février 2017

Samedi de Yoga de mars

Chers et chères ami(e)s yogi(ni)s,

Notre prochain atelier de Yoga sera le samedi 11 mars de 10h à 13h.

Nous allons continuer notre travail sur les hanches et le bassin. Il n'y a pas besoin d'avoir participé à la première séance pour venir à la deuxième !


Assouplir les hanches

pour débloquer les nœuds cristallisés dans cette zone, et ainsi gagner en stabilité, en ancrage, en force et en vitalité.

Ouvrir le bassin

pour agir sur le redressement de la colonne vertébrale.



Dans cette atelier et à travers d'une pratique posturale et respiratoire progressive, nous ouvrirons nos hanches d'une manière douce.

Soyez les bienvenu(e)s, et n'hésitez pas à partager cette information avec chacun(e) qui pourrait être intéressé(e)!

Pilar

Lieu: Rue de Carouge 57-59, au fond du passage à droit
Coût: CHF 60.
Inscription: par courriel ou au 077 460 10 69

vacances de février

La semaine prochaine sont les vacances scolaires.

Si vous êtes à Genève, venez mardi le 14 mars, à 12.15 ou à 20.15, à la rue de Carouge, les autres cours de la semaine sont annulés.

En vacances ou pas, bon plaisir à vous à tou/tes !

18 janvier 2017

Samedi de Yoga de février

Chers et chères ami(e)s yogi(ni)s,

Dans notre prochain atelier, samedi 4 février de 10h à 13h, nous travaillerons sur l'ouverture des hanches et du bassin.


Assouplir les hanches
pour débloquer les nœuds cristallisés dans cette zone, et ainsi gagner en stabilité, en ancrage, en force et en vitalité.
Ouvrir le bassin
pour agir sur le redressement de la colonne vertébrale.


Dans cette atelier et à travers d'une pratique posturale et respiratoire progressive, nous ouvrirons nos hanches d'une manière douce.

Soyez les bienvenu(e)s, et n'hésitez pas à partager cette information avec chacun(e) qui pourrait être intéressé(e)!

Pilar


Lieu: Rue de Carouge 57-59, au fond du passage à droit
Coût: CHF 60.
Inscription: par courriel ou au 077 460 10 69

26 décembre 2016

Samedi de Yoga de janvier

Chers et chères ami(e)s yogi(ni)s,

Bonne année à tou(te)s ! J'ai le plaisir de vous annoncer mon premier atelier de 2017.

Samedi le 21 janvier, de 10h à 13h, nous allons continuer notre travail sur la nuque et les épaules, mais il n'y a
pas besoin d'avoir participé á la première séance pour venir à la deuxième.
 
Nuque rigide, épaules tendues :
Souplesse, mobilité, respiration (2ème partie)


Soulager la douleur dans le haut du corps à partir de la réorganisation de notre tonicité, en cherchant à se renforcer dans les régions qui en ont besoin, à créer de l'espace dans les articulations et à ouvrir les hanches pour décharger la nuque et les épaules de leurs tensions.





Cette série comprend des postures (asanas) pour ouvrir les épaules et le haut du dos, pour stabiliser le bassin et améliorer sa posture.
Elle comprend également des exercices de respiration.


Soyez les bienvenu(e)s, et n'hésitez pas à partager cette information avec chacun(e) qui pourrait être intéressé(e)!

Pilar


Lieu: Rue de Carouge 57-59, au fond du passage à droit
Coût: CHF 60.
Inscription: par courriel ou au 077 460 10 69

ou
via ce lien

16 décembre 2016

horaires fêtes

La semaine prochaine tous les cours sont maintenus,
excepté le cours de jeudi 22 décembre.

La rentrée sera le mardi 10 janvier.

Joyeuses fêtes à tou.te.s !

29 novembre 2016

Les fêtes approchent !

Si vous cherchez un cadeau et que vous avez envie d'offrir quelque chose de durable, qui ne pollue pas et qui fait plaisir...
faites découvrir le yoga à vos proches ! Offrez-leur relaxation et bien-être.


Les bons-cadeaux de Pilar Grau



Vous pouvez offrir un bon-cadeau :
  • Pour un stage en week-end (samedi ou dimanche),
  • Un cours individuel,
  • Un massage yogique, ou 
  • Un cours en groupe.
  • Des bons-cadeaux personnalisés sont aussi disponibles : Choisissez vous-même le montant.

Pour plus d'informations, cliquez ici.


Comment ça marche ?

  • Vous commandez le/s bon/s-cadeau/x par courriel ou via ce lien.
  • Vous recevez le/s bon/s-cadeau/x, par courriel (en PDF) ou sur papier à votre adresse postale.
  • Vous offrez le/s bon/s-cadeau/x !

16 novembre 2016

Samedi de Yoga du 10 décembre: Nuque rigide, épaules tendues: souplesse, mobilité, respiration

Chers et chères ami(e)s yogi(ni)s,



J'ai le plaisir de vous annoncer que mon prochain atelier sera le samedi, le 10 décembre, de 10h à 13h:


Nuque rigide, épaules tendues :
Souplesse, mobilité, respiration


Soulager la douleur dans le haut du corps à partir de la réorganisation de notre tonicité,
en cherchant à se renforcer dans les régions qui en ont besoin, à créer de l'espace dans les articulations
et à ouvrir les hanches pour décharger la nuque et les épaules de leurs tensions.
Cette série comprend des postures (asanas) pour ouvrir les épaules et le haut du dos, pour stabiliser le bassin et améliorer sa posture.

Elle comprend également des exercices de respiration.

Soyez les bienvenu(e)s, et n'hésitez pas à partager cette information avec chacun(e) qui pourrait être intéressé(e)!

Pilar


Lieu: Rue de Carouge 57-59, au fond du passage à droit

Coût: CHF 60.

Inscription: par courriel ou au 077 460 10 69 
ou
via ce lien