Nouvelles d'été

Horaires d'été

Les vacances d'été approchent!

Dès cette semaine, seulement les cours de mardi et vendredi seront maintenus, au studio de danse de 57-59 rue de Carouge:

• Mardi 20h15 - 21h45
• Vendredi 12h15 - 13h45

Stages d'été

 Du lundi 30 juin au jeudi 3 juillet prendront place mes traditionnels stages d'été à la rue de Carouge et à la Maison des arts du Grütli (plus d'infos).

Je me permets de vous rappeler que j'organise aussi deux randonnées yoga en compagnie de guides de montagne:

• Dimanche 29 juin, 10h00 - 17h00, à Saint-Cergue (plus d'infos)
• Samedi 12 juillet et dimanche 13 juillet, au Val d'Anniviers (plus d'infos).

J'espère vous trouver entre les participant-e-s!

Pause estivale et cours d'été

Les cours réguliers finiront vendredi le 27 juin.

Après les stages, les cours d'été seront donnés par Stephane Bonvin (dates et autres informations à suivre).

Je vous souhaite un été plein de paix et lumière.

STAGES D'ÉTÉ - du 30 juin au 3 juillet / SUMMER WORKSHOPS - 30 June to 3 July

YOGA, LES BASES: DÉBUTER, REPRENDRE, CONSOLIDER

Ces stages sont conçus pour tous ceux/toutes celles qui désirent comprendre les bases du yoga, commencer, s'établir ou consolider sa pratique.

Pour lire le texte sur lequel les stages sont basés: Les bases du yoga
 

du lundi 30 juin au jeudi 3 juillet
 

12.15h à 13.45h

Salle de danse, rue de Carouge, entre les n°57-59 (au fond du passage à droite)
 

et/ou
 

18.30h à 20h

Maison des arts du Grütli, 16 rue Général Dufour 1205 Genève
 

Prix:

• 1 stage 110 fr ;
• 2 stages 180 fr ;
• 30 fr le cours isolé

Vous avez la possibilité de panacher entre les deux stages (du midi et du soir).
Inscriptions: par courriel ou au 077 460 10 69
 

Au plaisir de vous revoir !
 

Ne hésitez pas à faire passer l'information à vos ami/es.

THE FOUNDATIONS OF YOGA:
 DISCOVERING, RENEWING, CONSOLIDATING

These workshops are intended for anyone who would like to understand the foundations of yoga and begin, establish, or consolidate his or her own practice.

To read the text on which the workshops are based: The foundations of yoga 

Monday 30 June to Thursday 3 July
From 12.15h to 13.45h
Dance studio, rue de Carouge, between numbers 57-59 (at the end of the passage, on the right)
 

and/or

From 18.30h to 20h
Maison des arts du Grütli, 16 rue Général Dufour 1205 Genève

Prices:

• 1 workshop (4 sessions) 110 fr ;
• 2 workshops (8 sessions) 180 fr ;
• Individual session 30 fr

It's possible to mix afternoon and evening sessions within a workshop (to attend some of each). 

Registration: by email or phone (077 460 10 69).


I look forward to seeing you!

Feel free to share this information with your friends and colleagues.

LES BASES DU YOGA / THE FOUNDATIONS OF YOGA

VOIR, REVOIR OU CONSOLIDER LES BASES DU YOGA

Asanas (postures) :
La posture est la base du yoga. Assis, debout, penché vers l'avant, vers l'arrière ou le côté, à l'envers ou à l'endroit : elle permet d'accéder aux différentes parties du corps d'une manière privilégiée. Vos asanas seront efficaces si vous êtes attentif à votre alignement. Car seule la posture alignée assure une respiration complète, l'amélioration de la circulation sanguine et du métabolisme en général.

Respirer :
La conscience de la respiration est fondamentale dans la pratique du yoga. L'effet de chaque mouvement du corps est renforcé par l'inspiration et l'expiration.

Mouvement du corps :
L'anatomie définit différents types de mouvements, tels que la rotation, la flexion, l'extension, l'adduction et l'abduction. Chaque mouvement a son propre effet, combiné à d'autres, il produit les positions de yoga qui contribuent à dynamiser et/ou à calmer le corps et l'esprit.

Conscience:
En pratiquant le yoga, il est important de comprendre le lien entre notre corps et notre esprit. Le yoga nous enseigne la conscience de soi et la conscience de la nature.
La conscience est, selon certaines philosophies et la psychologie, la faculté mentale qui permet d'appréhender de façon subjective les phénomènes extérieurs (par exemple, sous la forme de sensations) et intérieurs (les états émotionnels ou encore les pensées) de notre propre existence. Lorsque je suis triste ou heureux et que je m'en rends compte, par exemple, je prends alors conscience de mes états affectifs et mentaux.

DISCOVER, REVIEW, OR CONSOLIDATE THE FOUNDATIONS OF YOGA

Asanas (postures) :
Postures are the foundation of yoga. Seated, standing, or reclining; bending forward, backward, or to the side; inverted (upside down), or twisting, each posture allows us to affect different parts of the body in a particular way. For your asanas to be effective, you must be attentive to your alignment, because only a well-aligned posture ensures complete respiration and improvement of blood circulation and metabolism in general.
Breathing :
Awareness of breathing is fundamental in yoga practice. The effect of each movement of the body is reinforced by inhalation and exhalation.
Movement :
Our anatomy defines different kinds of movements, such as rotation, flexion, extension, adduction, and abduction (turning, bending, stretching, and movement toward or away from the centre of the body). Each movement has its own effect; in yoga, we combine these movements to produce postures that stimulate or calm the body and spirit.
Awareness :
In the practice of yoga, it is important to understand the connection between body and spirit. Yoga teaches us self-awareness and awareness of nature.

Philosophers and psychologists have defined awareness as the mental faculty of perceiving and subjectively experiencing the phenomena of our own existence, both external (for example, in the form of sensations) and internal (emotional states or thoughts). For example, when I am happy or sad and I realise this, I am aware of my emotional and mental state.