Les fêtes approchent !

Si vous cherchez un cadeau et que vous avez envie d'offrir quelque chose de durable, qui ne pollue pas et qui fait plaisir...

faites découvrir le yoga à vos proches ! Offrez-leur relaxation et bien-être.

Les bons-cadeaux de Pilar Grau

Vous pouvez offrir un bon-cadeau :

• Pour un stage en week-end (samedi ou dimanche),
• Un cours individuel,
• Un massage yogique, ou 
• Un cours en groupe.
• Des bons-cadeaux personnalisés sont aussi disponibles : Choisissez vous-même le montant.

Pour plus d'informations, cliquez ici.

Comment ça marche ?

• Vous commandez le/s bon/s-cadeau/x par courriel ou via ce lien.
• Vous recevez le/s bon/s-cadeau/x, par courriel (en PDF) ou sur papier à votre adresse postale.
• Vous offrez le/s bon/s-cadeau/x !

Samedi de Yoga du 10 décembre: Nuque rigide, épaules tendues: souplesse, mobilité, respiration

Chers et chères ami(e)s yogi(ni)s,

J'ai le plaisir de vous annoncer que mon prochain atelier sera le samedi, le 10 décembre, de 10h à 13h:

Nuque rigide, épaules tendues :
Souplesse, mobilité, respiration

Soulager la douleur dans le haut du corps à partir de la réorganisation de notre tonicité,
en cherchant à se renforcer dans les régions qui en ont besoin, à créer de l'espace dans les articulations
et à ouvrir les hanches pour décharger la nuque et les épaules de leurs tensions.

Cette série comprend des postures (asanas) pour ouvrir les épaules et le haut du dos, pour stabiliser le bassin et améliorer sa posture.

Elle comprend également des exercices de respiration.

Soyez les bienvenu(e)s, et n'hésitez pas à partager cette information avec chacun(e) qui pourrait être intéressé(e)!

Pilar

Lieu: Rue de Carouge 57-59, au fond du passage à droit

Coût: CHF 60.

Inscription: par courriel ou au 077 460 10 69 
ou
via ce lien

Créer une stabilité émotionnelle en temps de crise

Adho Mukha Svanasana, première posture de la séquence:
"Créer une stabilité émotionnelle en temps de crise"
Cette séquence calme le mental, crée un équilibre entre intelligence intellectuelle et intelligence émotionnelle, en stimulant le cerveau pour penser d'une manière positive et nous aide à expérimenter le silence intérieur. Sequence donnée par BKS Iyengar, edité par yogahealthmag.
Adho Mukha Svanasana, primera postura de la serie de asanas:
"Estabilidad emocional en tiempos de crisis "
Esta secuencia calma la mente, crea un equilibrio entre la inteligencia intelectual y la inteligencia emocional, estimula al cerebro para pensar de manera positiva y nos ayuda a experimentar el silencio interior.
Adho Mukha Svanasana,
"Creating emotional stability in times of crisis"
This sequence calms the mind, creates a balance between intellectual intelligence and emotional intelligence, stimulate the brain to think positively and helps us to experience inner silence.