La méthode du yoga Iyengar

La méthode Iyengar se caractérise par l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace et l’organisation des postures en séquences. Cette technique simple et précise propose des étirements, des positions d’ouverture et des exercices de respiration, propres à mieux prendre conscience de son corps et à l’ajuster. 

À travers cette exploration physique de soi, l’élève parvient à repérer ses tensions, ses résistances et à lâcher prise, de manière à accéder à un état mental de paix et de sérénité. Bien ancrée dans la réalité de notre époque, la méthode Iyengar permet ainsi de répondre aux défis et aux besoins de la société du XXIe siècle.

"Plus mes cellules deviendront conscientes, plus elles permettront à mon corps de briller avec un éclat nouveau", B.K.S. Iyengar

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